Seguimiento de tu salud del sueño
Galaxy Watch9
Seguimiento de tu salud del sueño
Descubre dónde ver tus estadísticas de sueño en tu aplicación para estar en forma.
1.
Desde la aplicación Samsung Health en tu dispositivo conectado, toca Sleep.
2.
Toca el ícono Menu para ver las opciones de seguimiento del descanso.
3.
Desde el menú, puede administrar varias opciones;
- Establecer destino: especifique un rango de tiempo cada día cuando planea dormirse. Habilita el modo Sleep para que tus dispositivos silenlen las notificaciones automáticamente o atenúden la pantalla durante las horas especificadas.
- Guía para acostarte: recibe recomendaciones y alertas cuando sea el mejor momento para que te vayas a dormir, según tus patrones recientes.
- Entrenamiento del sueño: responde un cuestionario y haz un seguimiento de tu sueño durante un tiempo prolongado para recibir consejos y guías de descanso personalizados para mejorar tu descanso.
- Medición avanzada: usa tu reloj y teléfono en tándem para controlar más aspectos de tu sueño, como los niveles de oxígeno en sangre, frecuencia de ronquido y temperatura de la piel.
4.
Desde la aplicación Samsung Health en tu reloj, desplázate y toca Sleep.
5.
Una vez que hayas usado tu reloj durante al menos una noche de sueño, podrás revisar los siguientes datos de tu última noche de sueño;
- Puntuación de sueño: una calificación combinada de qué tan efectivo fue su sueño, basado en otros factores detallados en esta infografía.
- Duración del sueño: el tiempo total desde que comenzaste a dormir hasta que te despertaste por última vez. Esto es diferente del tiempo real de sueño, que es el tiempo total que duermes dentro de ese rango, y puede ayudar a resaltar la frecuencia con la que te despiertas durante la noche.
- Etapas del sueño: un gráfico que muestra cuánto tiempo de sueño pasó en cada etapa del sueño a lo largo del tiempo; REM, ligero, profundo o despierto.
- Oxígeno en sangre: si está habilitado, muestra tu nivel promedio de oxígeno en sangre al dormir.
- Ronquido: muestra la cantidad total de tiempo que se detectó el ronquido, si está activado.
6.
¡Completaste los pasos!
