Consejos tecnológicos para mantenerte saludable

El comienzo de un nuevo año trae la promesa de renovación, renacimiento y resurgimiento.

Y con el espíritu de deshacerse de los malos hábitos y abandonar los sueños no cumplidos, muchos de nosotros hacemos una lista de resoluciones para el año que viene. Desde las relaciones hasta el trabajo y la salud, es un momento para hacer un cambio.

Pero la mayoría de las veces, en las semanas y meses posteriores al nuevo año, esas resoluciones parecen desaparecer en el fondo como las anteriores.

¡No pierdas la esperanza! Puedes volver a solucionarlo, especialmente cuando se trata de tu salud. Y con los avances en tecnología, es mucho más fácil mejorar tu bienestar.

Estos son nuestros consejos principales sobre cómo la tecnología puede ayudarte a mantenerte saludable y mantener tus resoluciones para 2022.

Presión arterial

Hay varias aplicaciones[1] que pueden grabar, rastrear y analizar tendencias en la presión arterial. Dependiendo de la aplicación, la información incluso se puede exportar y compartir fácilmente con médicos o seres queridos a través de correo electrónico o mensajes de texto.

https://apps.apple.com/us/app/smartbp-smart-blood-pressure/id519076558

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.smartbloodpressure

Reloj inteligente

Con cada nueva itración, los relojes inteligentes se vuelven, bueno, más inteligentes. Algunos modelos miden los niveles de oxígeno en sangre y rastrean los patrones de sueño. Estos dispositivos son una excelente manera de controlar los entrenamientos y el consumo de calorías.

https://www.att.com/buy/wearables/apple-watch-series-7-45mm-green-aluminum-clover-sport.html

Hidratación

¡No te olvides de hidratarte! El cuerpo es 60 por ciento de agua, que es necesario para casi todas las funciones corporales. Es una buena idea tener una botella de agua cerca, y algunos también cargarán tus dispositivos mientras mantienen los líquidos calientes o fríos.

https://www.att.com/buy/accessories/chargers/tylt-vacuum-insulated-liquid-bottle-plus-portable-power-black.html

Descanso reparador

Dormir bien puede hacerte sentir más alerta. Cuando se trata de accesorios para dormir, hay una gran cantidad de opciones tecnológicas en el mercado, incluidos algunos dispositivos que producen ruidos blancos y otros ruidos de "color" para arrullarte a dormir.

https://www.soundofsleep.com/evo/

Meditación

La reflexión tranquila puede ayudarte a mejorar tu salud y felicidad. Desde el estrés o la ansiedad, hasta el enfoque y la autorrealización, varias aplicaciones están diseñadas para guiarte a través de prácticas de meditación con el objetivo de llegar a estar mentalmente en forma y saludable.

https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android

Este artículo es AT&T contenido patrocinado escrito por Paul Martella, contribuyente de TechBuzz y empleado AT&T. Las declaraciones en este artículo son suyas y no representan necesariamente las posiciones, estrategias u opiniones de AT&T.

[1] Se pueden cobrar cargos por servicio de datos para la descarga/el uso de la aplicación